イケダムです。
ミニダムがOura Ring から毎日運動不足を指摘されつつ、
外に出るのは面倒くさいという深刻な悩みを持っていました。
解決策としてウォーキングマシンを買いました。
なお、ぼくも毎日指摘されていますが、
気にしない鋼の心を持つことで解決しています。
その場で足踏みをするやつです。エリプティカルというそうです。
聞いたことない名前ですが、Oura Ring で運動データを登録するときにも
選択肢にエリプティカルとあるので、一般的に認知されている名前のようです。
ウォーキングマシンにもいろいろ種類があって、
足を平行に動かすパターンと、足を回すように動かして
上下運動も伴うパターンのものがあります。
ミニダムが研究の末、上下運動を伴う本品を買うことにしました。
なお価格帯も幅広く、高価なものだと電動で負荷調整を
してくれるものなどもあるようです。
今回はこういった大きめのフィットネスグッズを買うのは
初めてということもあり、お値段ほどほどの本品を
買うこととしました。
なお組み立て式で、そこそこ重量があり、多少作りが雑らしく
ネジが締めづらいところもあったため、
初日は組み立て作業に2時間弱かかり、それが一番の運動でした。
そんなわけで毎日30分ほど運動するようにしているのですが、
足の上下運動は思ったよりも良いようです。
30分くらい外を散歩してもそれほど足はくたびれないと思いますが、
これで30分運動すると、足にかなりしっかり運動したぞという
手応えを感じます。
なおミニダムがやるとなんだかペダルの回転がぎこちなくなります。
足の上下運動は普段の歩きの足の動きを大げさにやる感じなのですが、
どうもミニダムは普段から足の上下運動が少ないというか、
左右の足での体重移動ができていなかったようです。
ペンギン歩きだと言われてきたのがこういうことなのかと
初めてわかったようです。
当初は3日坊主になることが危惧されていましたが、
ぼくもミニダムも実際やってみての発見があったこともあり、
今のところ毎日重用されています。
運動している間はYouTubeで「ゆる言語学ラジオ」
を聞くのが定番になっています。
画面を見なくて良く、多少ぼんやり聞いていても許されるものなのと、
1回が30分程度でちょうどよい尺なので。